30thﾌﾟｰﾙ

お昼前に入館です。
例の親子練習、こどもたちがいます。
コースは開いてます。
真ん中のコースです。
ちょっと体が重いです。
労働後だからでしょうか。
身体がリラックスしてません。
12時過ぎて人がはけます。
しばらく貸切です。
前半を終えて深いコースへ移動です。
深いコースでは脱力ができていい感じになります。
尿意なく延長から、pk、サドンデスまで一気です。
13時を過ぎて子供たちが来ます。
少年団の自主練も来ます。
波に注意です。
ウォークのおばサマンサ軍団も来ます。
結構な賑わいです。
ウォークして上がる前にもう一組の親子練習が入ってきます。
コースに入ってもいいですか？と聞いてきたので
詣でるところだったので譲りました。
陸に上がって放尿です。
そしたらﾌﾟｰﾙの監視員がきて
コースをどけと言われたのですか？
と聞かれました。
円満にコースを譲ったことを伝えます。
そのあと脱糞します。
身体を温めます。
採暖室も賑わいです。
なかなか汗が出ません。
ゆっくりと汗を出して退館です。
ありがとうございます。
良い時間帯に行けて混雑を回避できてよかったです。

11:30～15:03
50.30～49.40

放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。9.0％です。

29thﾍｱｶｯﾄ

16時前にヘアカットです。
5mmです。
すっきりです。

28thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番乗りです。
深いコースです。
しばらく貸切です。
最初は腕の振りが軽いです。
オーバーペースに注意です。
10時半くらいになって子供用にも人の影があります。
波に注意です。
尿意なく、延長からpk、サドンデスまでいきます。
12時前には、そこそこひとがいます。
陸に上がって放尿です。
12時過ぎて女性が増えてきます。
知人夫人の姿もです。
身体を温めて帰ります。
スッキリでさっぱりで、爽快です。
ありがとうございます。

09:57～13:38
50.55～49.55

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定48.35
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.3％です。

27th500*1

500*1
50*1

27thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団もいます。
波に注意です。
自由コースです。
腕が軽いです。
ちょっとオーバーペース気味です。
抑えます。
少年団の波に注意です。
結構来ます。
波にのまれないように注意を払います。
11時前になって浅いコースに少年団もどきの少年が来ます。
結構な波が来ます。
注意です。
尿意なく、延長からpk、サドンデスまで一気です。
12時になって知人夫人が来ます。
入れ替わりで陸に上がって放尿です。
身体を温めます。
採暖室に1時間以上です。
汗取りして帰ります。
ありがとうございます。

09:57～13:45
51.40～50.20

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。

朝測定49.00
ﾌﾟｰﾙ後測定47.75。8.6％です。
47kg台になりました。

26th500*1

500*1
30*1
50*1

25thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子どもが複数います。
深いコースです。
腕が軽いです。
オーバーペースにならないようにします。
いい感じです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
18時を過ぎて遠征の少年団が来ます。
子ども用で激しく波です。
延長から、pk、サドンデスまで行きます。
ラストは少しペースアップです。
トータルで1時間50分くらいです。
19時を過ぎて大人が増え始めます。
といっても混雑はないです。
ゆったりです。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
5/1～5/5はスイミングクラブの合宿でほぼ貸切になります。

16:47～20:11
51.25～50.45

放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.35。9.8%です。