30thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
深いコースです。
力はいりません。
前半から苦戦です。
前に進みません。
3連荘で深いところはちょっと苦戦です。
隣で少年団の自主連です。
波に注意です。
延長戦に入ってちょっと力をこめて前進します。
足も動かします。
その結果、昨日より早かったような気がします。
数え間違えがなければですが。
知人親子きてました。
知人禿もきてました。
帰り際にバタフライおばさん来ました。
明日も頑張りたいです。
10:02～12:58
51.90～51.20
3000、ウォーク、ビート版、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.55
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95。10.6%です。
ありがとうございます。

29th100*5

100*5

29thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
ほどなく隣に平泳ぎおばさんらしき人が来た。
波に注意です。
水着新調か？
ゆっくりです。
ばて気味です。
力まずやります。
というか力があまり込められません。
何とか延長戦まで一揆です。
歩いてビート晩の登場です。
体を温めていつもとおりです。
13時過ぎるとファミリーでにぎわいだしました。
ありがとうございました。
10:02～13:06
51.75～51.00
3000、ウォーク、ビート版、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.75
ﾌﾟｰﾙ後測定49.20、11.3%。
です。

28th100*5

100*5

28thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
すいてます。
コースは深いとこだけあいてます。
ビート版も用意します。
ゆっくりやります。
延長戦に入って尿意です。
ラストは少し飛ばしました。
その後、歩いてビート版です。
放尿後はいつものコースです。
あたたまりました。
ありがとうございます。
4連荘するか。
17:01～19:49
52.25～51.45
3000、ウォーク、ビート版、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.75
ﾌﾟｰﾙ後測定49.70。11.2%でした。

27th100*6

100*6

26thtooeat

食いすぎた。
午後遅い昼飯くった。
かつどん。
夕方訪問先へ行くと車に乗せられ食事へ。
ヒレカツ定食くった。込め多すぎ。
原パンパン。
夕飯は翌日の弁当にした。
だすものをださないといかんやん。
翌日の体重は前日比プラス2.5
以外に増えてない。
よかった