30thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
ほぼ貸切のようなもんです。
深いコースです。
ちょっと体が重いです。
なかなか進みません。
ペースはいつもと一緒なんですけどね。
なんか力んでるようです。
なかなか脱力できません。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後はサドンデスです。
身体を温めて帰ります。
18時以降も人はまばらでした。
ありがとうございます。

16:36～19:31
48.75～47.85

放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。6.8%です。

29th500*1

500*1
30*1
30*1

29thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
駐車場には車あります。
自転車もたくさんです。
子どもたちです。
コースは開いてます。
深いコースです。
子どもからの波に注意です。
まあ平均ペースで進みます。
18時前に子供たちはいなくなります。
19時前くらいから少し大人が来ます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長戦前後半を終えて再度放尿です。
pkからサドンデスです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで体を温めます。
クールダウンも時間をかけます。
20時前に退館です。
そとは真っ暗です。
風が涼しくなって気持ちいです。

16:48~19:55
49.45～48.40

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.95。6.5％です。

28thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
5mmです。

27th500*1

500*1
30*1
30*1

26th500*1

500*1
30*1
30*1

26thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子どもたちがいっぱいです。
コースは開いてます。
大人は意外といません。
深いコースです。
子どもの波に注意です。
すぐにコースが埋まります。
まあ、通常運転です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
18時を過ぎてしばらく閑散です。
延長に入ります。
サドンデスまで行きます。
18時半を過ぎて少しずつ人が来ます。
でも、混雑しません。
平和です。
身体を温めて帰ります。
事務所で脱糞です。
すっきりです。
さっぱりしました。
さわやかな感じ。
爽快です。
ありがとうございます。

16:39～19:32
49.25～48.45

放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.45
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。6.9％です。