30thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。

ちびっこ教室やってます。

真ん中のコースです。

波に注意です。

足も動いてます。

尿意を我慢して延長戦まで一気です。

サウナで汗を出してきました。

7時過ぎたらガラス家です。

6時過ぎてもほどほどです。

ありがとうございます。

17:01～19:44

49.75～48.95

3000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。

朝測定48.45

ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。9.0％です。

29th100*5

100*5

28th100*5

100*5

27th100*5

100*5

26thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
真ん中開いてました。
良いペースです。
足も動いてます。
脱力とは少し違います。
延長前に放尿です。
延長はPK戦までです。
汗取り懸命です。
やっとのどから空になりました。
明日が検査です。
ありがとうございます。
16:04～19:45
49.45～48.30
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。脱糞。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.65。8.9%です。

25th100*5

100*5

25thﾌﾟｰﾙ

朝入館です。
なんと、記録会やってました。
失敗です。
みなテスト受けてます。
一般はいづらいです。
でも、関係ないです。
自由スペース確保です。
一般はいません。
歩きとこどもはいたでしょうか。
波に注意です。
いい感じです。
波だけに注意です。
延長戦まで一気です。
脱糞話です。
ガスだけ出ます。
ブブブブブゥゥゥゥ～～。
すっきりしました。
ありがとうございます。
10:19～13:44
50.10～48.90
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.30。8.6%です。