06thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
知人夫人もきました。
バタフライさんもいます。
深いコースが空いてます。
真ん中では野郎がバタフライです。
ゴーグルを新調しました。
ちょっときついです。
腕は軽いです。
力まずにいい感じです。
前半を終えてゴーグルをなおします。
きついです。
後半を終えてゴーグルをなおします。
知人も来てます。
延長に入ります。
延長からpkです。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
ゴーグルも替えます。
サドンデスまでやります。
水着を着替えます。
伸びたやつは穴が開きました。
今日で処分です。
身体を温めて汗を出して終わりです。
来週の土曜日曜17時からうらかわ少年団が来ます。
注意です。

16:56～20:07
49.30～48.30

放尿、3500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.8％です。

05th500*1

500*1
30*1
50*1

04thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
雨です。
入り口で知人夫人と入れ違いです。
小銭を忘れました。
ロッカーの下をあさってたら、1円と100円を見つけました。
ロッカーで着替えてたらゴーグルがないです。
車にさがしに行きます。
ないです。事務所に戻ります。
よびのゴーグルを持って再館です。
深いコースです。
ゴーグルに入水です。
やりづらいです。
前後半を終えて陸に上がって放尿と脱糞です。
遠征組がきます。
浅いコースで再開です。
延長前半後に陸に上がって放尿です。
18時を過ぎてちょっとずつ人が来ます。
子ども用でレッスンも始まります。
結構な賑わいです。
延長後半からpk、サドンデスまで行きます。
陸に上がって放尿と脱糞です。
汗をかいて退館です。
外は雨が降り続きです。

16:34～19:55
49.55～48.35

放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。

朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.7％です。

04th歯医者

10時予約です。
すぐにご案内です。
ブリッジを装着です。
11時前に終了です。
会計は10630円です。
お世話になりました。

01thプール

夕方入館です。
アウェイの遠征です。
震災後初めてです。
回数券が一枚余ってました。
教室が終わったらしいです。
良いタイミングでした。
自由に数人います。
コースに入ります。
やはり、ここの水は重く感じます。
力んでるわけではないですが、
ちょっと力が必要です。
前後半を終えます。
少しペースは早いです。
ほかのコースにも人が来ます。
波の影響を受けやすいです。
そのまま続行して延長です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
ゴーグルに水が入って来ます。
PKからサドンデスまでやります。
体を暖めます。
力入れすぎたのか、歯が浮きます。
隣のスパで汗取りです。
ありがとうございます。

16:23～20:22
48.65～47.60

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、採暖室、ジャグジー、脱糞、サウナ、サウナ、サウナ。

朝測定46.90
スパ後測定46.05

01thﾍｱｶｯﾄ

5mmです。
ひげは4mmです。

30th500*1

500*1
30*1
50*1