06thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子どもと歩きにいます。
深いコースです。
腕は軽いです。
採血した腕が内出血してます。
そこが水にあたるとき少し痛いです。
力まずにマイペースです。
いい感じです。
通常より早いです。
無理はしてません。
前後半を終えまして続行です。
pk戦に入ったところで両脚が痙攣です。
特に右のふくらはぎが重傷です。
pk戦で終わりです。
18時になり遠征組が来ました。
今日は早退します。
身体を温めてそそくさです。

16:24～18:38
48.55～48.05

放尿、3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定46.90
ﾌﾟｰﾙ後測定46.45。8.1％です。

回数券を購入しました。
5230円です。

06th歯医者

9時半予約
数分待つ。
3年ぶり。
ブリッジ外れる。
レントゲン写真。
虫歯あり。
削る。
土台の型取り。
終わり。
1580円。
現金。
次回6/219時半。

05th500*1

500*1
30*1
50*1

03th500*1

500*1
30*1
50*1

02thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
昨日より賑わってます。
深いコースが空いてます。
力まずに行きます。
意外とペースが良いです。
今日はターンがスムーズです。
そのせいでしょうか。
子ども用で数組がはしゃいでます。
18時を過ぎたころ、団体が来ます。
同じキャップをしてます。子ども用と真ん中で泳ぎだします。
波に注意です。
なんかいいペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開が浅いコースです。
ちょっと勝手が違います。
さっきよりぎこちないです。
それでもサドンデスまでです。
団体は19時半にいなくなります。
サウナで汗取りです。
明日に向けて減量です。
20時半前に退館です。

16:44～20:22
48.20～46.75

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.75
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。7.9％です。

02thﾍｱｶｯﾄ

3mmです。
明日に備えます。
1年ぶりです。

01thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

だれもいません。

深いコースです。

力まずにゆっくりと進めます。

まあまあです。

軽くもなく重くもなくです。

18時過ぎるまで貸切です。

延長からpk、サドンデスまで一気です。

pkあたりから少しペースを上げます。

身体を温めます。

私の後は2人です。

ゆっくりとできました。

明日の予行練習です。

ありがとうございます。

16:29～19:56

47.80～46.90

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定45.65

ﾌﾟｰﾙ後測定45.15。8.2％です。