04th500*1

500*1

04thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
朝からおなかがグ～～グル先生です。
案の定です。
変則になります。
最初からお知りがむずむずデス。
ガスです。
でも、ガスと一緒に実も出そうです。
がまんしてワンセットです。
脱糞です。
再開してpk戦まで一気でした。
もう一回、脱糞だデス。
グ～～グル先生です。
ありがとうございます。
10:02～12:51
49.25～48.70
500、脱糞、3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.5％です。

03thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
良い感じで進みます。
延長戦前に便意です。
脱糞します。
pk戦までやりました。
ありがとうございます。
10:02～12:55
49.55～48.90
2000、脱糞、1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.30。9.2%です。

02th500*1

500*1

01th500*1

500*1

01thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
深いコースです。
隣にバタフライおばさんです。
波に注意です。
いいペースで進みます。
早いです。
pk戦まで一気に行きます。
浅いコースでレッスン始まりました。
なかなかあがれません。
そしたら知人に超えをかけられました。
びっくりしました。
はるばるいらしてました。
関係者が多いとおっしゃってました
そうですか？
そうなんですね
ソソクサと出てきました。
スッキリデスね
ありがとうございます。
16:57～19:30
49.85～49.25
3500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、シャワー、サウナ、クールダウン。
朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.70。8.9%でした。

31th500*1

500*1