04th50*4

50*4

04thﾌﾟｰﾙ

朝一入館
すいてます。
深いコースです。
いい感じです。
水と一体感があります。
後半はばてた。
すっきりです。
10:02～12:57
50.70～50.05
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.75
ﾌﾟｰﾙ後測定48.20
です。

03th50*4

50*4

03thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
少年団終わってた。
すいてた。
深いコースです。
いい感じです。
ゆっくりです。
延長戦はちょっと飛ばしました。
ずっと飛ばしました。
バタフライさんとなりにきた。
すぐに自由コースへ移った。
俺なんかにおうのかな?
ずっとすいてました。
秋ですね。
12:09～15:11
51.40～50.35
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、じゃぐじー、クールダウン。
朝測定49.90
ﾌﾟｰﾙ後測定48.60
です。

02th50*4

50*4

01th50*4

50*4

01thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
あれれれれ
少年団入ってますよ。
だから自由コースです。
浅いコースにバタフライさんいます。
そのうち、バタフライさん移動しました。
だから、ラムジーあたりで浅いコースに移動しました。
ベナユンで一回、放尿します。
再び浅いコースでパクチュヨンまで行きました。
その後、放尿、脱糞。
あれれれれれ
時間になってもしょうねんだんきません。
その後のレッスンもありません。
結局何もない日でした。
6時過ぎてもすいてます。
ゆっくりサウナでした。
17:01～19:40
51.80～50.95
1500,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.20
ﾌﾟｰﾙ後測定49.10
です。