11thプール

 アウェイです。

夕方16時前に入館です。

空いています。

歩行、コースに夫婦、コースにスイム女性、自由に女性です。

あいているコースにinです。

息継ぎを少なめです。

脱力を意識です。

前半の折り返しで息継ぎを通常です。

じょじょに脱力です。

前半を終えます。

後半です。

後半の折り返しで脱力を感じる。

後半を終えます。

そのまま延長前半です。

17時前になって貸し切りです。

延長は左右です。

楽です。

ちょっと腹痛です。

延長前半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半から再開です。

左右です。

コースを移動です。

貸し切りです。

なんか変な波を感じます。

コースを変えないほうがよかったか。

また腹痛です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

ちょっと下痢です。

これで腹痛が収まれば。

pkです。

pkも左右です。

腹痛は治まった。

pkを終えます。

ドリルです。

ドリル5です。

自由に歩行男性が来た。

ドリルを終えて陸に上がって放尿です。

サウナ8セットです。

合間にドリル5、バタ足です。

19時前になって歩行男性です。

ときたま腹痛です。

便意はないです。

19時30分過ぎにスパです。

放尿、脱糞です。

20時過ぎに退館です。

洗面器の水があふれそうでした。

脱水した人が多い日だった。

48.75～47.25

15:40～20:06

放尿、2000、左右500、放尿、脱糞、左右500、放尿、脱糞、左右500、ドリル5、放尿、サウナ8セット、ドリル5、バタ足、放尿、脱糞、スパ。

朝測定45.35

プール後測定44.10

スパ後測定44.05

です。