08thプール

 アウェイです。

16時前に入館です。

空いています。

自由にスイム女性、コースにスイム野郎です。

コースにinです。

脱力を意識です。

今日は普通です。

息継ぎは1回ごとです。

なかなか脱力できません。

力みもない。

隣のスイム野郎は自分よりペースが遅い。

前半を終えます。

後半です。

後半の折り返しでやっといい感じで脱力です。

後半を終えます。

そのまま延長前半です。

延長は左右です。

スイム野郎がいなくなった。

今度は女性です。

すぐに次の女性です。

波が来ます。

延長前半をおえます。

ちょっとお腹が痛い。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半からです。

左右です。

波が来ます。

自由に夫婦が来た。

延長後半を終えます。

pkです。

pkも左右です。

ちょっときついです。

波があります。

pkを終えます。

ドリル5です。

陸に上がって放尿です。

コースに背泳ぎ親父が来た。

サウナ8セットです。

合間にドリル5、バタ足です。

19時30分過ぎにスパへ移動です。

放尿、脱糞です。

20時過ぎに退館です。

49.10～47.40

15:43～20:03

放尿、2000、左右500、放尿、脱糞、左右500、放尿、左右1000、ドリル5、放尿、サウナ8セット、ドリル5、バタ足、放尿、脱糞、スパ。

朝測定46.00

プール後測定44.40

スパ後測定44.30

です。