アウェイです。
14時過ぎに入館です。
そこそこにぎわっています。
脱糞です。
コースが空いています。
自由に2人、コースに2人います。
歩行側のコースにinです。
隣のコースの波に注意です。
歩行に大柄男性です。
歩くのが速い。
ときより、不規則な波です。
じょじょに脱力です。
波に注意です。
波にも慣れてきた。
前半を終えます。
後半です。
歩行人がいなくなった。
変則的な波が時々来ます。
どこからなのかわからない。
後半の折り返し手前で休憩の合図です。
陸に上がって放尿です。
採暖室で待機です。
休憩明けでコースにinです。
隣のコースに100kg超え野郎です。
スイムしています。
波に注意です。
後半の折り返し手前から再開です。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長は左右です。
延長前半を終えます。
100kg超えは1000mでいなくなった。
延長後半を終えます。
16時前です。
ほぼ想定とおりです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サウナ8セットです。
合間にバタ足です。
17時30分過ぎにスパへ移動です。
18時過ぎに退館です。
50.10～48.40
14:04～18:08
放尿、脱糞、1400、放尿、採暖室、600、左右1000、放尿、脱糞、サウナ8セット、バタ足、放尿、スパ。
朝測定47.45
プール後測定45.80
スパ後測定45.65
です。
