05th100*5

100*5

04th100*5

100*5

03thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
すいてます。
浅いコースです。
両隣に人来た。
波に注意です。
延長戦まで一気でした。
尿意と便意を我慢しました。
速攻でwcです。
放尿です。
脱糞です。
サイコーです。
ありがとうございました。
11:45～14:32
49.90～48.90
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。9.1％です。

02th100*5

100*5

02thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
少年団と入れ替わりです。
深いコースです。
延長戦前に放尿です。
延長戦後に脱糞です。
体温めてたら子供たちに絡まれました。
無視して寝たふりしえたら、係員を呼んで来まして、起こされました。
午後は子供の時間です。
いくもんじゃないです。
帰り際には中学生?高校生?の集団も来ました。
収拾つかなくなるところです。
11:55～14:43
50.10～49.25
2000,1000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.75。9.8％です。
ありがとうございます。

01th100*5

100*5

30th100*5

100*5