29th500*1

500*1
30*1
50*1

28thﾌﾟｰﾙ

アウェイ遠征です。
9時15分前に入り口で待機。
続々と集まってくる。
ほとんど老人。
皆、無料ぽい。
9時と同時にオープン。
まずはwcで脱糞だ。
ロッカーで着替えて入館です。
すでに数人、入水している。
コースにいく。
9時5分くらい。
マイペースです。
ターンは最近会得した息継ぎなしでのターンです。
脱力かつ焦らずです。
正味、40分でジャカまでです。
陸に上がって放尿と採暖室で待機です。
10時再開です。
コースに入ります。
置く2つのコースで幼児教室が始まる。
親子でウォーキングしている。
結構な波の動きがある。
しかも不規則。
ちょっと流され気味です。
ここでもマイペースの脱力です。
ベナユンまで時間内でクリアです。
後は余力でどこまでできるか。
結局メリダまででした。
そこそこに賑わいです。
ほとんどが老人です。
大半が歩きです。
コースもすべて埋まりますが、複数のところはなく
ストレスフリーでした。
11時10分頃退館します。
ありがとうございます。

09:00～11:10

脱糞、放尿、1700（ジャカ、1～34）、放尿、採暖室、1900（ベナユン、メリダ、35～40、01～32）、脱糞。

朝測定49.65
帰社後測定49.40。10.6%です。

27th500*1

500*1
30*1

26th500*1

500*1
30*1
50*1

26thヘアカット

５ｍｍです。
昼にやりました。

25thﾌﾟｰﾙ

10時過ぎにﾌﾟｰﾙ入館です。
空いてますね。
コースも空いてます。
まずは30分ほどです。
意識してペースは早めです。
休憩を挟んで今度は50分です。
数え間違いか、けっこういい感じです。
2度目の休憩で脱糞です。
残りをやって12時半頃退館です。
金曜は午前中に幼児です。
昼前に成人があります。
でも、コースは3つ以上あるのでストレスフリーです。
今日もターンは水中のままでした。

10:19～12:28
放尿、1050（1～21、チェンバース）、放尿、採暖室、1900（22～40。1～19。カソルラ）、放尿、脱糞、採暖室、550（20～30、ベナユン）、ウォーク。

朝測定49.75
ﾌﾟｰﾙ後帰社測定48.90
です。

23th500*1

500*1
30*1
50*1

22th500*1

500*1
30*1
50*1

20thﾍｱｶｯﾄ

5mmです。
寒いです。
13時ころしました。

19th500*1

500*1
30*1
50*1

18th500*1

500*1
30*1
50*1

18thﾌﾟｰﾙ

プールです。
今年2回目です。
アウェイに遠征です。
日新のほうです。
昼過ぎです。
成人教室やってます。
この前と一緒ですね。
自由とか歩行とか遊泳はそれほど混んでません。
遊泳に先客がいますが、そこへ行きます。
先客は平泳ぎとかです。
ペースは遅いと思います。
自分も遅いです。
申し訳ない気持ちをかかえながら進めます。
ターンは頭を突っ込んだままくるりと回転させます。
一回のかきで息継ぎです。
尿意まで進めます。
教室は14時15分くらいまであるんです。
しばらくコースに2人、時に3人のような感じです。
自分のペースです。
後ろお方には申し訳ない気持ちです。
教室が終わると空いたコースに移動してくれたようです。
そのあとはコースに一人です。
前後半を終えて延長に入ります。
ひとりになるとターンにも余裕が生まれます。
右側通行はキープです。
マナーは守ります。
pk戦までやります。
15時を過ぎたころから端のコースに台が入ります。
幼児教室のようです。
最後に歩いて放尿と脱糞です。
様式は障害者用がウォシュレットです。
そこで爽快です。
大放出です。
ジャグジーで温まってからうがいなどをしてシャワーです。
ここには体重計がありました。
全裸で48.90です。
久しぶりに48台が出ます。
着替えてお帰りです。
ありがとうございます。
手が冷たいです。

13:40～15:41
放尿、3500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー。

ﾌﾟｰﾙ後48.90
帰社後48.65。10.3％です。

15th500*1

500*1
30*1
50*1

13thﾍｱｶｯﾄ

13時ころ部屋に行きます。
5mmです。
全裸です。
室温は14度くらいです。
20度になります。

12th500*1

500*1
30*1
50*1
約40分

11th500*1

500*1
30*1
50*1

11thﾌﾟｰﾙ

今年初です。
沼ノ端を選択です。
11時のコールで入水です。
13時半前に退館です。
10:42～13:27
脱糞、33.5、放尿、採暖室、放尿、37.0、脱糞、放尿、採暖室、10、ウォーク
1675、1850、500

今年初泳ぎです。
コースは一人でした。
空いてました。
右側通行をしてましたが、だれも来ませんでした。
最初はゆっくりと1500+αです。
再開後は意識して飛ばして1850でした。
ここで3500までいきました。
13時の回で500です。
合計で4000オーバーです。
通常のメニューでした。
途中、かなり飛ばした分、ラストの500は腕がきつかったです。
でも、いろいろ事情が分かってよかったです。
9時開館なら空いてます。
少年団は16時くらいから。
午後に成人の教室があります。
人数多い場合は2コースらしい。
今日はコースも空いてるところありました。
キャップも忘れずにokです。
ありがとうございます。

10th500*1

500*1
30*1
50*1

06th500*1

500*1
30*1
50*1

05thﾍｱｶｯﾄ

5mmです。
10度設定にして2時間放置。
そのあと17度設定です。
全裸です。
思ったほど寒くなくしっかりとカットです。
身体も洗って終わりです。
10時前でした。
終わったのは10時半前です。