19thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
休憩明けでした。
コースです。
軽い感じで行きます。
ちょっとペースアップです。
最初は歩きとかいろいろいました。
16時過ぎになり、一時貸切でした。
マイペースでいい感じです。
前後半を終えて放尿です。
コースに一人います。
子どもが自由にいます。
pk戦までやります。
だいたい1時間40分弱です。
いつもより早いペースでした。
17時から教室が始まります。
あまり、汗をかかずに退館です。
ありがとうございます。

15:08～17:29
52.85～52.30

脱糞、計量、2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、脱糞、スパ。

朝測定50.60
ﾌﾟｰﾙ後測定50.30
スパ後測定50.25
帰社後測定50.25。11.5%です。