10th100*5

100*5

09th100*5

100*5

09thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
すいてます。
だれもいません。
深いコースです。
いまいち波に乗れません。
苦戦しながら進みます。
6時過ぎたら込みだしました。
エクササイズ教室以外に一般がたくさんです。
こまりますね。
それでも7時過ぎたらすきました。
よかったですね。
17:01～19:41
51.60～50.70
3000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.45
ﾌﾟｰﾙ後測定48.90。9.3％です。
ありがとうございます。

07th100*5

100*5

06th100*5

100*5

05th100*5

100*5

05thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
深いコースです。
すいてます。
のんびりです。
いい感じです。
力まずです。
穏やかな火です。
ありがとうございます。
10:03～13:02
51.20～50.40
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.25
ﾌﾟｰﾙ後測定48.45。10.0%です。