3thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
混んでました。
先にサウナです。
コース開いていたので１回サウナで入水。
ゆっくり泳いでたら4往復目で波をかぶって水を飲んだ。
気管に入った。息継ぎしても息が入ってこない。
おぼれかけた。中断して咳き込んだ。
情けない。
今日は身体が重かったです。
浮かびませんでした。
こんな日もあります。
あまり良い日ではありませんね。
知人もいました。
声が大きいからわかります。
無視です。当然。
というかわざわざあいさつしません。
サウナとかで遭遇したらしますけど。


18:07～20:22
53.60～52.95
サウナ、２０００、ウォーク、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
ﾌﾟｰﾙを出たのは私が最後でした。
全裸で測定51.45でした。
大便はしてませんが減量でした。

3th51.45

カロリーメイト1つ、カップメン、ゼリー、コーヒー２ハイ、ヴァームウォーター摂取。
2日夜はパスタとコーンスープでした。
3日朝測定で52.10でした、
コーヒー摂取。昼吉野家牛丼並ツユだく280円摂取。
ﾌﾟｰﾙ後測定51.45。

2ｔｈ51.45

1日の夕食はパスタ、コーンスープ、ほうじ茶。
2日朝測定51.45。

1th50*2

50を2ｾｯﾄ。
継続です。

1thﾌﾟｰﾙ

プール行きました。
夕方入館です。
ひとつコースが開いてました。
少年団は休みですが自主連にきてました。
6時を過ぎる頃には混んできました。
知人親子も練習に来てました
大柄の知人も来てました。この人はおしゃべり好きです。
大きな声でしゃべってばかりです。
素性をあまり知られたくないので、話しかけられるのはいやです。
1対1ならいいですが。
大勢の前ではいやです。
スイムに没頭しているフリをします。
実際、没頭してます。
我に返るのはサウナの中だけです。

今日は身体が軽かったです。

16:36～18:54
53.75～52.75
帰ってから脱糞して測定51.25でした。

31th50*2

50を2ｾｯﾄ。継続継続。

1th51.25

31日コーヒー、ヴァームウォーター、ラーメン二郎摂取。
夕食は抜き。
朝測定52.60。
コーヒー2杯、ゼリー2つ、ブラン1袋、カロリーメイト1つ摂取。
ﾌﾟｰﾙ後脱糞してから測定51.25。
かなりやせました。
二郎分は排泄したかな。