30thﾌﾟｰﾙ

16:22　～　18:37
56.65　～　55.95

夕方入館。すいてました。
駐車場がすいてたので突入しました。
自由コースで高校生らしきグループが自由に遊泳してました。
それ以外は親子連れが数人です。
コースに入ってリラックスして泳ぎました。
中1日です。
ちょっと推進力が不足してたかな。
でもでも力まずにできた。
2000、ｳｫｰｸ、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
日曜日の夕方はそんなに混まないみたいですね。
やはり、平日のほうがおおいのかな。

29ｔｈ50*4

50を4セット。
ゆっくりやった。
痛い固いかんじでした。
継続継続。

28th50*4

50を4セット。
ゆっくり意識してやりました。
カチンカチンを意識です。

28thﾌﾟｰﾙ

連荘しました。
昨日、ﾌﾟｰﾙにゴーグルとシャンプーを忘れたらしい。
夕方、取りに行った。
そのまま入館した。
すいてた。
寒かった。
15:42～18:00
56.55～56.00
2000、ｳｫｰｸ、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、くーるだうん、ジャグジー、さうな、くーるだうん

昨日より力まずにいけた。
明日行くと3連荘になるが、そうなるとどういう感じになるか?
ちょっと楽しみと不安。

27th50*4

50を4セット。
軽いなあ。
負荷をかけたい

27thプール

夕方入館。
16:30-18:28
56.55-56.25
２０００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、さうな、クールダウン

26th50*4

50を4セットです。