ホームです。
16時10分過ぎに入館です。
子どもたちは少ないです。
深いコースにinです。
身体は普通です。
重くはないです。
ゆっくりとスタートです。
リラックスします。
脱力します。
子どもたちはしばらくしたらいなくなった。
貸し切りぽいです。
楽に進めていきます。
前半を終えます。
後半です。
17時過ぎて波です。
浅いコースに知人婦人です。
後半を終えます。
そのまま延長です。
左右です。
延長前半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長後半から再開です。
左右です。
延長後半を終えます。
腕が疲れてきました。
pkです。
左右です。
左腕があまり上がりません。
何とかフィニッシュです。
ドリル6です。
足首、ひざで挟みます。
左足けいれんです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
知人が来ました。
サウナ8セットです。
合間にドリル4です。
19時前になってスイム野郎です。
20時過ぎに退館です。
46.75～45.45
16:13～20:12
放尿、2000、左右500、放尿、左右1000、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ8セット、ドリル4、放尿。
朝測定44.75
プール後測定43.55。5.9％です。
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