29thプール

 ホームです。

16時30分ころ入館です。

子どもたちと入れ替わりです。

空いています。

子どもたちも少ない。

浅いコースに男性です。

自由には親子です。

深いコースにinです。

最初はゆっくりです。

波がないのでスムーズです。

すぐに脱力です。

身体も重くないです。

前半を終えます。

後半です。

いい感じです。

後半を終えます。

60分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長から再開です。

左右です。

延長前半の途中で真ん中のコースに知人です。

延長前半を終えます。

空腹感です。

ちょっと辛抱です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkです。

左右です。

まだ余力あります。

pkを終えます。

そのままドリル4です。

左足けいれんです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ1セットです。

ドリル6です。

サウナ7セットです。

合間にキャッチアップです。

知人夫妻以降はスイム野郎、歩行野郎です。

脱水気味になりました。

実験です。

20時20分頃退館です。

47.15～45.65

16:26～20:19

放尿、2000、放尿、左右1000、放尿、左右500、ドリル4、放尿、脱糞、サウナ1セット、ドリル6、サウナ7セット、キャッチアップ、放尿。

午後測定45.40

プール後測定43.90。6.8％です。