23thプール

ホームです。

15時ころ入館です。

こどもたちがたくさんです。

深いコースにinです。

今日は体がリラックスしています。

子ども用の波も気になりません。

脱力でいいかんじです。

気持ちも良いです。

前半を終えます。

子どもがにぎわいです。

後半を終えます。

そのまま延長です。

左右です。

延長前半を終えます。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

90分くらいです。

知人婦人が来ました。

自由にも子どもたちです。

pkです。

pkも左右です。

ちょっと疲れます。

pkを終えます。

ドリル10です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

野郎が来ました。

 サウナ7セットです。

合間にキャッチアップです。

サウナ90度です。

熱いです。

肌がジリジリです。

19時前に退館です。

47.60～46.25

15:01～18:47

放尿、2000、左右1000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、脱糞㎡サウナ7セット、キャッチアップ、放尿。

朝測定46.20

プール後測定44.65。7.0％です。