17thプール

 ホームです。

16時30分過ぎに入館です。

今日は自転車が少ない。

駐車場に知人婦人の車です。

ロッカーの床は乾いてました。

子ども用がにぎわっています。

昨日ほどではない。

深いコースにinです。

今日は体が楽です。

リラックスしています。

ちょっとバタ足を意識です。

脱力ですが、ちょっとペースを意識です。

前半を終えます。

後半です。

17時を過ぎて静かになります。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

だれもいません。

1時間くらいです。

延長です。

延長は左右です。

じょじょにリズムに乗ります。

延長前半から後半です。

尿意と便意です。

延長前後半を終えます。

30分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkです。

pkも左右です。

じょじょに通常運転です。

pkを終えます。

そのままドリル10です。

19時前になってスイム女性です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

合間にキャッチアップです。

19時を過ぎて目名獣医です。

20時30分前に退館です。

48.85～47.15

16:34～20:24

放尿、2000、放尿、左右1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ7セット、キャッチアップ、放尿。

朝測定47.20

プール後測定45.65。7.3％です。