05thプール

 アウェイです。

10時前に入館です。

待機します。

オープンと同時にinです。

コースです。

となりに知人が来た。

そのとなりは選手系親父。

脱力でスタートです。

波はそれほどです。

歩行にも人が来た。

自由にも誰か来た。

ゆっくりと進めます。

脱力です。

身体は普通です。

前半を終えます。

11時を過ぎてファミリーの声がします。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長は左右です。

ゆっくりです。

延長前半を終えます。

延長後半です。

マイペースです。

ｐｋに入ります。

ｐｋも左右です。

ちょっと急ぎます。

ｐｋを終えます。

1時間54分くらいです。

そのままドリル3.5です。

休憩に入ります。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナで待機です。

休憩明けでコースにｉｎです。

ドリル再開です。

6.5です。

陸に上がって放尿です。

知人が帰っていきます。

サウナ8セットです。

合間にキャッチアップです。

歩行おやじがいます。

12時30分を過ぎてファミリーです。

そのあともじょじょに客が増えてきた。

スイム人、ファミリー、足なし、子どもなどです。

14時前にスパへ移動です。

14時20分頃退館です。

47.35～45.80

08:45～14:16

放尿、2000、左右1500、ドリル3.5、放尿、脱糞、サウナ1セット、ドリル6.5、放尿、サウナ8セット、キャッチアップ、放尿、脱糞、スパ。

朝測定45.75

プール後測定44.30

スパ後測定44.25

です。