ホームです。
16時30分頃、入館です。
子ども用で幼児教室です。
脱糞、放尿です。
自由にもコースにも女性がいます。
深いコースにinです。
幼児教室からの波に注意です。
変な水流です。
力みがあります。
脱力できません。
水流が気になります。
意識は脱力です。
前半を終えます。
幼児教室が終わりです。
波がなくなります。
脱力までとはいきませんが、
まあまあ楽な感じです。
後半を終えます。
60分強です。
陸に上がって放尿です。
浅いコースに白帽野郎です。
延長から再開です。
左右です。
いい感じです。
延長前半を終えます。
延長後半です。
自由の府から変な波が来ます。
延長前後半を終えます。
真ん中のコースに知人婦人、浅いコースに知人、自由にスイム野郎、歩行に女性数人です。
陸に上がって放尿です。
pkです。
左右です。
pkを終えます。
ドリル10です。
足首、ひざ、また、ひざ、足首です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ8セットです。
合間にキャッチアップです。
歩行女性が2組です。
おしゃべりでにぎやかです。
20時30分前に退館です。
47.45～46.00
16:28～20:25
放尿、脱糞、2000、放尿、左右1000、放尿、左右500、ドリル10、サウナ8セット、キャッチアップ、放尿。
朝測定45.30
プール後測定44.30。6.4％です。
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