03thプール

 アウェイです。

15時前に入館です。

空いています。

ロッカーで先客と入れ違いです

休憩前にinです。

サウナで待機です。

休憩明けでコースにinです。

練習コースです。

じょじょに脱力です。

前半の折り返しで隣に野郎が来ます。

波が来ます。

邪魔です。

30分くらいいました。

前半から後半です。

自由からジャバジャバ聞こえてきた。

子どもか？

昨日の夫婦だった。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長は左右です。

延長前半を終えます。

延長後半を終えます。

1時間37分くらいでしょうか。

陸に上がって放尿です。

サウナ7セットです。

合間にキャッチアップです。

コースに女性2人組です。

男性3人組が自由で泳ぎ始めた。

18時過ぎにスパへ移動です。

ロッカーで後客2人です。

19時前に退館です。

48.30～46.60

14:49～18:39

放尿、サウナ1セット、2000、左右1000、放尿、サウナ7セット、キャッチアップ、放尿、スパ。

朝測定46.65

プール後測定44.90

スパ後測定44.85

です。