ホームです。
今日からオープンです。
16時30分ころ入館です。
子ども用に子どもたちです。
ロッカー、wc、シャワー、見慣れた光景です。
安心しますね。
深いコースにinです。
水が冷たい。
脱力です。
抵抗が少ないので進んでいる気がする。
前半を終えます。
脱力を意識です。
後半です。
変な水流に変わります。
17時過ぎに知人夫妻が来た。
後半を終えます。
63分くらいか。
陸に上がって放尿です。
延長です。
延長は左右です。
延長前半から延長後半です。
30分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkです。
pkも左右です。
pkを終えます。
ドリル10です。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナ7セットです。
合間にキャッチアップです。
19時前に三石人が来た。
20時20分頃退館です。
さっぱりしました。
日常が戻ってきました。
48.50～46.80
16:28～16:20
放尿、2000、放尿、左右1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ7セット、キャッチアップ、放尿。
朝測定46.60
プール後測定45.15。7.1％
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