ホームです。
16時ころ入館です。
子ども用はにぎわっています。
ロッカーで100円ゲットです。
深いコースにinです。
すぐに脱力です。
リラックスです。
波も気になりません。
マイペースでゆっくりです。
昨日と同じ感じです。
前半を終えます。
後半です。
子どもたちは17時くらいまでとどまります。
後半を終えます。
左足ふくらはぎがけいれんです。
続行です。
延長です。
右で息継ぎです。
延長前半を終えます。
1時間20分くらいです。
陸に上がって放尿です。
こどもらは帰った。
貸し切りです。
延長後半です。
ここから左右です。
リラックスです。
延長後半を終えます。
pkです。
左右です。
余力ありです。
終わります。
ドリル10です。
足首、ひざ、またで挟みます。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナ8セットです。
スイム野郎が来た。30分くらいで消えた。
合間にキャッチアップです。
誰も来ません。
20時頃退館です。
47.45～45.90
15:56～20:01
放尿、2500、放尿、左右1000、ドリル10、放尿、サウナ8セット、キャッチアップ、放尿。
朝測定45.60
プール後測定44.35。7.1％です。
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