07thプール

 ホームです。

16時30分ころ入館です。

バタフライさんの車が駐車場にあります。

自転車はないです。

子どもたちが帰った後でした。

ロッカーの床も乾いています。

200円ゲットです。

子ども用に親子、自由にスイム男性、浅いコースにバタフライさんです。

深いコースにinです。

最初から脱力です。

ゆっくりです。

余力は十分です。

途中から真ん中のコースにバタフライさんが来た。

波です。

嫌な奴です。

前半を終えます。

後半です。

ゆっくりと脱力です。

後半を終えます。

浅いコースに知人婦人です。

そのまま延長前半です。

左右です。

延長前半を終えます。

1時間20分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半から再開です。

最初はぎこちないです。

徐々に慣れていきます。

延長後半を終えます。

そのままpkです。

pkはドリル10です。

足首、ひざ、またで挟みます。

ドリル10を終えます。

サドンデスです。

ドリル6です。

ここで尿意です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

スイム男性です。

左右女性も来た。

歩行男性も来た。

スイム女性も来た。

サウナ6セットです。

合間にドリル4、キャッチアップです。

20時20分頃退館です。

47.40～46.05

16:32～20:20

放尿、2000、左右500、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、左右300、放尿、脱糞、サウナ1セット、ドリル4、サウナ5セット、キャッチアップ、放尿。

朝測定45.65

プール後測定44.40。6.1％です。