ホームです。
16時30分ころ入館です。
バタフライさんの車があります。
自転車多めです。
こどもらはほぼ帰った。
浅いコースにバタフライさんです。
深いコースに女性がいます。
真ん中のコースにinです。
ちょっと力みです。
なかなか脱力しません。
スローペースです。
前半を終えます。
後半です。
浅いコースのバタフライさんはいなくなった。
深いコースの女性はしぶとい。
後半の途中から少し脱力です。
浅いコースにときたまだれか来ます。
白帽野郎が来た。
後半を終えます。
60分強です。
陸に上がって放尿です。
ファミリー一組います。
自由で知人婦人がスイムです。
深いコースに移動です。
延長です。
左右です。
いい感じです。
延長前半を終えます。
延長後半です。
子ども用にファミリーが来た。
少し波が来ます。
延長後半を終えます。
30分弱です。
陸に上がって放尿です。
pkです。
左右です。
最初はぎこちないです。
すぐに元に戻ります。
疲れずに終わりです。
そのままドリル6です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
自由にスイム女性です。
知人婦人は帰った。
サウナ8セットです。
合間にドリル4、キャッチアップです。
20時30分前に退館です。
48.65～46.95
16:34～20:24
放尿、2000、放尿、左右1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ8セット、ドリル4、キャッチアップ、放尿。
朝測定46.80
プール後測定45.25。8.5％です。
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