27thプール

 アウェイです。

15時30分前に入館です。

休憩明けです。

歩行女性一人です。

コースにinです。

脱力を心がけます。

静かです。

前半を終えます。

後半です。

16時を過ぎて波が来た。

自由に歩行人が来たぽい。

すぐに慣れた。

後半を終えます。

延長です。

左右です。

延長前半を終えます。

余裕です。

延長後半は少し疲れた。

終わります。

陸に上がって放尿です。

サウナ9セットです。

合間にドリルです。

17時過ぎてスイム男性がきた。

そのあと歩行男性2人です。

合間にバタ足です。

18時30分過ぎにスパへ移動です。

19時20分過ぎに退館です。

49.25～47.80

15:16～19:21

放尿、2000、左右1000、放尿、サウナ9セット、バタ足、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.40

プール後測定45.70

スパ後測定45.70

です。