アウェイです。
10時前に入館です。
脱糞です。
開館待ちです。
10時の合図とともにロッカーです。
コースにinです。
野郎と親父がコースに来た。
歩行側のコースです。
すぐに脱力です。
隣の親父の波が来ます。
ゆっくり親父です。
自由にもファミリーが来た感じです。波に揺られながらです。
右側通行でコースを開けます。
誰かがコースに入ってくることを想定します。
結局誰も来なかった。
コースの親父は11時前にいなくなった。
少し静かに波なし時間があった。
前半を終えます。
後半です。
すぐにほかの客がコースです。
波に注意です。
いい感じです。
前重心です。
浮いている感じがします。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長は左右です。
延長前半です。
静かになりましたがコースに客がいます。
変な波が来ます。
延長前半を終えます。
延長後半です。
便意です。
我慢です。
なんとか延長後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
コースに野郎がいます。
親子が入ってきます。
pkです。
pkも左右です。
pkを終えます。
ドリルです。
残り5分くらいです。
2.5往復です。
休憩です。
サウナにinです。
今日も越渕さんにあった。
コースにいたようです。
気づかなかった。
休憩明けでコースにinです。
ドリル続きです。
ドリル終えます。
陸に上がって放尿です。
サウナ8セットです。
合間にバタ足です。
14時過ぎにスパへ移動です。
14時30分過ぎに退館です。
48.95～47.10
09:55～14:35
放尿、脱糞、2000、左右1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル2.5、サウナ1セット、ドリル7.5、放尿、サウナ8セット、バタ足、放尿、スパ。
朝測定47.10
プール後測定44.90
スパ後測定44.85
です。
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