23thプール

 アウェイです。

15時30分ころ入館です。

空いています。

放尿、脱糞です。

コースにinです。

自由にファミリーです。

歩行にいつもの歩行女性です。

すぐに脱力です。

いい感じです。

自由からの波が少しです。

そんなに気になりません。

いい感じです。

前半を終えます。

後半です。

コースに誰か来た。

遅いスイム人です。

波が少し来ます。

いい感じです。

水との一体感です。

楽な感じです。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長は左右です。

自由にもファミリーか。

左右も余力です。

延長前半を終えます。

延長後半に入ります。

17時過ぎて隣のコースにスイム野郎です。

波が少し来ます。

延長後半を終えます。

そのままpkです。

pkも左右です。

いい感じでフィニッシュです。

そのままドリル10です。

隣のスイマーはプルブイでスイムです。

ドリル10を終えます。

2時間5分くらいです。

いいペースでした。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナ9セットです。

合間にバタ足です。

プルブイの人は知人でした。

サウナでちょっとおしゃべりです。

いまは伊達に住んでいて倶知安でしごと。

土日だけ富川だそうです。

19時30分過ぎにスパへ移動です。

20時過ぎに退館です。

49.00～20:06

15:39～20:06

放尿、脱糞、2000、左右1500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ9セット、バタ足、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.05

プール後測定45.30

スパ後測定45.25

です。