アウェイです。
15時半過ぎに入館です。
小銭を忘れた。
車に取りに戻る。
コースが埋まっている。
想定内です。
サウナ2セットです。
16時前にコースにinです。
ゆっくりスタートです。
歩行からの波、隣の外国人の波があります。
注意です。
ちょっと力みもあった。
左右の波にナーバスです。
16時半くらいになって外国人は去った。
17時くらいになって歩行女性も消えた。
前半、後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
誰もいません。
延長前半からです。
脱力ですが少し腹筋を意識です。
延長後半です。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
そのままドリル10です。
陸に上がって放尿です。
サウナ6セットです。
18時過ぎて歩行2人、クロバーさんです。
合間にドリル2です。
19時半ころスパへ移動です。
放尿、脱糞です。
20時頃退館です。
ニット帽を移動中に落とした。
ロッカー室に行ったらスタッフがいた。
忘れ物ケースにはなかった。
問いしたら控室にあった。
受け取った。
助かった。
ありがとうございます。
51.80～49.80
15:31～20:01
放尿、サウナ2セット、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、サウナ6セット、放尿、脱糞、スパ。
朝測定49.40
プール後測定47.30
スパ後測定47.20
です。
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