08thプール

 アウェイです。

15時半過ぎに入館です。

空いています。

歩行に2人です。

コースにinです。

歩行から変な波です。

注意です。

ちょっと力みです。

脱力を心がけます。

16時過ぎに歩行はいなくなった。

しばらく静かです。

前半を終えます。

後半です。

静かです。

17時前になってスイム野郎、ファミリーです。

それほど気にありません。

後半を終えます。

延長前半です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

コースに野郎がいます。

延長後半からです。

ちょっと力んだ。

延長後半を終えます。

そのままpkは左右です。

すこしきつかった。

でも終わりです。

引き続きドリル10です。

陸に上がって放尿です。

サウナ7回です。

18時を過ぎてクロバーさんです。

そのあと靴履き歩行人です。

19時過ぎてファミリーが来た。

19時過ぎにスパへ移動です。

放尿、脱糞です。

19時40分過ぎに退館です。

50.15～48.75

15:36～19:43

放尿、2500、放尿、500、左右500、ドリル10、放尿、サウナ7回、ウォーク、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.60

プール後測定46.15

スパ後測定46.05

です。