24thプール

 アウェイです。

15時半ころ入館です。

そこそこにぎわっています。

コースは埋まっています。

自由にはファミリー層です。

歩行にはいつもの女性です。

サウナ1セットです。

太鼓腹親父がいます。

2つコースが空きます。

満を持してinです。

体は軽い。

脱力もいい感じです。

前重心です。

ゆったりです。

前半を終えます。

後半です。

16時を過ぎて静かになります。

後半を終えます。

そのまま延長前半です。

ときより、スイム君が来ます。

波はそれほど気になりません。

延長後半です。

延長後半を終えます。

1時間30分強です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

最後のほうは少しつらかったけどゆったりと完了です。

そのままドリル10です。

陸に上がって放尿です。

サウナ7セットです。

サウナに若カップルがいます。

膝傷爺もいた。

18時を過ぎてクロバーさんです。

昨日来なかったなと言われました。

19時半ころスパです。

20時過ぎに退館です。

50.70～48.75

15:27～20:07

放尿、サウナ1セット、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ7セット、ふしうききっく、放尿、スパ。

朝測定48.30

プール後測定46.55

スパ後測定46.50

です。