アウェイです。
13時半過ぎに入館です。
とてもにぎわっています。
コース埋まっています。
自由には歩行6人、スイム3人くらいです。
ロッカーで老人と行きかう。
すごい混んでいるから出てきました、という。
サウナ1セットです。
14時ころコースが一つ空いた。
inです。
14時を過ぎたら静かになった。
13時に入って1時間ほどで帰るのが標準ですね。
少し時間を意識です。
前半を終えます。
後半です。
力みがります。
のんびりはできない。
後半を終えます。
ほどなく15時です。
休憩のアナウンスです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サウナ1セットです。
休憩明けにコースにinです。
延長前半です。
延長後半は左右です。
陸に上がって放尿です。
サウナ2セットです。
16時半ころスパへ移動です。
16時40分頃退館です。
51.50～50.50
13:41~16:40
放尿、脱糞、サウナ1セット、2000、放尿、脱糞、サウナ1セット、500、左右500、放尿、サウナ2セット、放尿、脱糞、スパ。
朝測定48.75
プール後測定47.65
スパ後測定47.60
帰社後測定47.55。9.3%です。
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