07thプール

 アウェイです。

夕方15時半過ぎに入館です。

回数券を買います。

10枚です。

4110円です。

放尿です。

コースにinです。

ゆっくりです。

脱力です。

前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

後半から再開です。

ラストは数え間違いをした。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前半は左右です。

延長後半も途中まで左右です。

そのあとドリル4です。

陸に上がって放尿です。

靴履きの歩行人が来ています。

サウナ3セットです。

合間にドリルです。

ストレッチもします。

18時過ぎにスパへ移動です。

放尿、脱糞です。

18時50分頃退館です。

50.65～49.40

15:41～18:44

放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、左右300、ドリル4の運用、サウナ3セット、ドリル1、放尿、脱糞、スパ。

朝測定48.05

プール後測定46.85

スパ後測定46.75

です。