17thプール

 アウェイです。

15時過ぎに入館です。

空いています。

休憩明けにinです。

歩行2人です。

脱力です。

ゆっくりです。

前半を終えます。

後半です。

16時くらいになって隣に誰か来た。

波に注意です。

後半を終えます。

そのまま延長です。

左右です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

コースにいた男性が帰ります。

延長後半です。

左右５です。

そのあとドリル5です。

陸に上がります。

サウナ2セットです。

17時半くらいにスパ移動です。

18時前に退館です。

15:05～17:59

50.60～49.75

放尿、2000、左右500、放尿、脱糞、左右250、ドリル5、サウナ2セット、放尿、スパ。

朝測定48.35

プール後測定47.65

スパ後測定47.60

です。