20thプール

 アウェイです。

16時ころ入館です。

脱糞、放尿です。

そこそこ人がいます。

コースにinです。

脱力で始めます。

隣のコースの波が来ます。

ゆっくりです。

前半を終えます。

後半です。

おなかの調子がイマイチです。

便意を待ちます。

なかなかきません。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前半です。

そのまま継続です。

延長前半を終えます。

延長後半は左右です。

延長後半を終えます。

pkです。

pkは左右も少し入れます。

pkを終えます。

ドリル5です。

陸に上がって放尿です。

サウナ6セットです。

合間にドリル5です。

歩行にクロバーさんです。

サウナにも、歩行にも、自由にも。。

そこそこにぎわいです。

19時過ぎにスパへ移動です。

19時半過ぎに退館です。

16:02～19:37

51.20～49.80

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、500、左右500、500、ドリル5、放尿、サウナ6セット、ドリル5、放尿、脱糞、スパ。

朝測定48.50

プール後測定47.45

スパ後測定47.35

です。