アウェイです。
夕方16時過ぎに入館です。
ロッカーで選手系学生3人が入ろうとしている。
コースが一つ空いていた。
inです。
歩行にも2人、自由にも2人。
ジャグジーに2人です。
静かです。
ゆっくりスタートです。
脱力です。
いい感じで前重心です。
ゆっくりとです。
選手系は30分ほどでいなくなった。
自由に2人新たに来た。
歩いている。
波が気になる。
前半を終えます。
後半です。
後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。
コースを移動です。
後半折り返しから再開です。
歩き2人もすぐにいなくなった。
後半を終えます。
そのまま延長前半です。
前重心で脱力です。
延長後半です。
左足つちふまずが最後でけいれんです。
そのまま継続です。
けいれんはそのうち解消です。
延長後半を終えます。
pkです。
左右です。
陸に上がって放尿です。
クロバーさんが来た。
ドリル10です。
そのままサウナ7セットです。
19時半過ぎにスパです。
20時前に退館です。
51.30～49.85
16:03～19:52
放尿、1500、放尿、脱糞、1500、左右500、放尿、ドリル10、サウナア7セット、放尿、脱糞、スパ。
朝測定48.30
プール後測定47.30
スパ後測定47.20
です。
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