アウェイです。
16時過ぎに入館です。
コースが一つ空いてます。
inです。
隣は選手系です。
ときたま変則的な波が来ます。
すぐにもう隣はいなくなった。
選手系もほどなくいなくなった。
やがて女性ぽいのが来た。
前重心でゆっくりです。
脱力です。
いい感じです。
前半を終えます。
後半です。
後半も引き続き脱力、前重心です。
力むことなくいい感じです。
自由にファミリーもいなくなった感じ。
少し静かに感じました。
後半も残り少し、終わったら陸に上がるかと思いましたが、
コースに一人入ってきた。
接触があった。
コースが埋まっているのか？
よりによって自分のところに来るとは。。。
陸に上がるのをやめます。
継続です。
後半を終えます。
ペースダウンです。
さらに脱力にスイッチです。
余分な力は禁物です。
延長前半をゆっくりです。
3往復くらいでいなくなった感じだ。
ほかのコースの人もいなくなったのか。
ストレスフリーです。
ゆっくりは変わらずです。
延長前半を終えます。
尿意もなしです。
便意もなしです。
延長後半です。
脚のけいれんに注意を払う。
脱力で最後までです。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
1時間30分くらいです。
コースには一人。
サウナに一人です。
ピークは終わった感じです。
pkは左右です。
ゆっくりです。
pkを終えます。
ドリル10です。
ドリル10を終えます。
陸に上がって放尿です。
歩行にクロバーさんです。
サウナ5セットです。
20時前にスパへ移動です。
放尿です。
20時半前に退館です。
16:16～20:26
50.90～49.45
放尿、3000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、サウナ5セット、放尿、脱糞、スパ。
朝測定48.35
プール後測定47.20
スパ後測定47.15
です。
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