2025年1月12日日曜日

12thプール

 アウェイです。
16時過ぎに入館です。
にぎわっています。
コースも埋まっています。
自由にファミリーです。
サウナ1セットです。
コースが空いてinです。
最初は進んでいきません。
徐々に軌道に乗ります。
前重心です。
脱力です。
自由からの波で体が左右にぶれます。
体幹を使います。
いい感じで波と付き合います。
前半を終えます。
後半です。
後半もいい感じです。
少し静けさです。
17時過ぎでしょうか。
後半を終えます。
延長前半です。
延長後半です。
延長後半を終えます。
1時間30分弱です。
そのままpkです。
左右です。
左右を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
歩行にクロバーさんです。
ドリル10です。
陸に上がって放尿です。
サウナ5セットです。
20時前にスパです。
20時半前に退館です。

51.25~49.90
16:10~20:16

放尿、サウナ1セット、3000、左右500、放尿、脱糞、ドリル10、放尿、サウナ5セット、放尿、スパ。

朝測定48.60
プール後測定47.40
スパ後測定47.35
です。

回数券を買います。
10枚つづりです。
4110円です。

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