アウェイです。
2025年初泳ぎです。
15時過ぎに入館です。
休憩明けでinです。
ほかにも女性1名、野郎2名などがいた。
コースにinです。
ゆっくりとスタートです。
腕は軽い。
恥のコースに女性が来た。
横のコースに男性が来た。
波の影響が多少あります。
脱力です。
力まずにリラックスです。
波には逆らわずに身を任せます。
前半を終えます。
後半です。
隣のコースは選手系になった。
プルブイ持参だ。
後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
16時過ぎて少し落ち着いた。
歩行するのが数人いた。
延長です。
左右です。
延長前半は左右です。
延長後半です。
左右を継続です。
延長後半の折り返しでプルブイです。
陸に上がって放尿です。
サウナ2セットです。
17時半ころスパへ移動です。
脱糞です。
18時前に退館です。
52.05～50.80
15:05～17:56
放尿、2000、放尿、脱糞、左右500、左右250、ドリル250，放尿、サウナ2セット、放尿、脱糞、スパ。
朝測定49.85
プール後測定48.45
スパ後測定48.35
です。
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