アウェイです。
16時半ころ入館です。
空いています。
老人が一人。
コースにinです。
体は軽い。
腕も軽い。
脱力でゆっくりです。
やがて、隣のコースに女性がいた。
静かだ。
前半を終えます。
後半です。
便意です。
後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。
誰もいない。
後半折り返しから再開です。
後半を終えます。
延長前半です。
前重心でいい感じです。
脱力です。
腕の力も入れません。
延長前半を終えて延長後半です。
18時くらいになって歩行にクロバーです。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
pkwっぺ手ドリル10です。
サウナ4セットです。
18時過ぎて男女一組、歩行野郎、スイム野郎です。
20時ころスパ移動です。
20時半前に退館です。
52.20～50.70
16:29～20:18
放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ4セット、放尿、脱糞、スパ。
朝測定49.30
プール後測定47.80
スパ後測定47.75
です。
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