30thぷーる

 朝一10時前に自家用車で入館です。

深いコースにinです。

左右です。

すぐに浅いコースに交互さんです。

便意です。

左右を終えます。

そのままリスタートです。

前半の折り返しを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

再開です。

後半です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長です。

延長前半を終えてます。

延長後半です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

ドリルです。

採暖室4セットです。

12時半過ぎてjbba夫妻、バタフライさんが来た。

合間にドリルです。

最後に流します。

14時過ぎに退館です。

51.00～49.55

09:56～14:13

放尿、左右500、500、放尿、脱糞、1500、放尿、1500、放尿、脱糞、ドリル、採暖室4セット、ドリル、500、放尿。

朝測定47.95

プール後測定46.50。8.5％です。

29thプール

 夕方17時前に入館です。

バタフライさん、jbba婦人がいます。

深いコースにinです。

左右です。

ぎこちないです。

真ん中アのコースのバタフライさんと子供用のJBBA夫人がおしゃべりです。

間に入って変な感じです。

左右1000です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

1500です。

最初はぎこちないです。

だんだん慣れた。

陸に上がって放尿、脱糞です。

1000です。

そのままドリルです。

18時半を過ぎて遠征組です。

19時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

ストレッチもします。

右足のしびれです。

20時半前に退館です。

51.70～50.00

16:52～20:25

放尿、左右1000、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、1000、ドリル、放尿、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定48.60

プール後測定46.80。7.8%です。

24thプール

 朝一10時前に入館です。

駐車場が混んでいます。

遠征組も来ています。

おかまいなしです。

深いコースにinです。

先週の反省からです。

最初は左右です。

脱力です。

無理はしません。

前半折り返しで右のみです。

スムーズに移行です。

力みもない。

脱力です。

前半を終えて後半です。

遠征組が来た。

波はそれほど気になりません。

後半を終えます。

延長です。

延長前半を終えます。

延長後半です。

延長後半を終えてpkです。

pkを終えます。

1時間40分弱です。

そのままドリルです。

12時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

遠征組も終わりです。

採暖室で暖まります。

なかなか汗が出ない。

合間にドリルです。

4セットです。

13時になって遠征組が再開です。

4セット後は軽く流します。

脱力です。

14時前に退館です。

51.30～50.25

09:57～13:58

放尿、左右500、3000、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、500、放尿。

朝測定48.55

プール後測定47.50。9.5％です。

23thプール

 朝一10時前に入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

体は軽い。

今日は左右からスタートです。

どうでしょうか。

すぐに便意です。

力まずにいい感じです。

前半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

ファミリーが一組来た。

後半も左右です。

ちょっと疲れてきた。

後半の折り返しで左右を辞めます。

右だけです。

左右とは別物です。

変な力が入っています。

とてもぎこちない。

水の抵抗も大きい。

丼あっているんだか。

進みも全然スムーズに感じない。

後半を終えます。

延長です。

少しずつ慣れてきた。

延長前半を終えて後半です。

自由に平泳ぎ野郎です。

浅いコースにスイム野郎です。

真ん中におしゃべりさんです。

延長後半を終えて陸に上がって放尿です。

pkは右です。

まだまだ力みを感じる。

pkを終えてドリルです。

12時過ぎて陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

優駿が歩いています。

おしゃべりさんが帰ります。

浅いコースに交互さんがいました。

採暖室で暖まります。

4セットです。

合間にドリルです。

スイム女性がいます。

静かです。

最後にもう一度右のみで流します。

屋っと脱力です。

ゆったりです。

これを求めていました。

水の抵抗も感じずスムーズです。

14時過ぎに退館です。

51.45～50.05

09:56～14:05

放尿、左右1000、放尿、脱糞、左右500、1500、放尿、500、ドリル、放尿、採暖室4セット、ドリル、500、放尿。

朝測定48.70

プール後測定47.30。9.3％です。

22thプール

 夕方17時前に入館です。

batafuraisan,jbba夫人がいます。

深いコースにinです。

脱力を心がけます。

なかなかできません。

すぐに便意です。

腹痛です。

前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

後半から再開です。

17時半過ぎて貸し切りです。

なかなか力みが取れません。

後半を終えます。

延長です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半からです。

力みが取れない。

余力あるからか。

延長後半を終えます。

遠征組が来た。

pkは左右です。

最初はきつかったけど、徐々に慣れた。

pkを終えてドリルです。

19時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

19時過ぎてカップル登場です。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

50.90～49.30

16:51～20:26

放尿、1000、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、500、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿。

夕方測定48.65

プール後測定47.15。8.1％です。

19thプール

 夕方17時前に入館です。

少年団教室やっています。

浅いコースにバタフライさんがいます。

真ん中のコースにinです。

体は軽いです。

便意です。

前半の途中から6ビートにしてみます。

足の力は入れません。

腹筋を意識です。

前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

深いコースに移動です。

後半から再開です。

17時半を過ぎて真ん中のコースに野郎が来ます。

波に注意です。

後半も最初は6ビートです。

途中から2ビートです。

後半を終えます。

延長です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

18時過ぎです。

おしゃべりさんが来ます。

延長後半から再開です。

6ビートから2ビートです。18時半からウォーキング教室が始まった。

延長後半を終えます。

pkです。

左右です。

ちょっときついかと思ったが最後までできた。

そのままドリルです。

19時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

51.15～49.55

16:52～20:28

放尿、1000、放尿、脱糞、1500、放尿、500、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定48.55

プール後測定47.15。8.3％です。

17thプール

 朝一10時前に入館です。

遠征組も来ました。

今日は浅いコースにinです。

4連荘ですので。。。

脱力でゆっくりです。

10時半前になって遠征組がコースに来ます。

結構な波が来ます。

失敗しました。

深いコースにすればよかった。

真ん中のコースに来たのは年長組です。

波が大きい。

前半を終えて後半です。

波があると体がぶれます。

ないときはいい感じのフォームでした。

後半を終えて延長です。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

pkは左右です。

波が来ても平気です。

pkを終えます。

最後はドリルです。

12時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

遠征組は帰りました。

午前中は野郎一人しか確認できなかった。

採暖室4セットです。

合間にドリルです。

12時半くらいになってファミリーが来ます。

遠征組の残り数人が入ってきました。

13時半過ぎに退館です。

49.25～48.05

09:51～13:37

放尿、3000、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定47.25

プール後測定46.05。6.6％です。

16thプール

 朝一10時前に入館です。

5分前までフロアで待機するように言われた。

54分に許可が出た。

深いコースにinです。

体は普通です。

脱力になりません。

なかなか難しい。

息継ぎにメリハリをつけます。

しばらくして自由に平泳ぎ野郎です。

11時前にはいなくなった。

全巻から後半です。

後半の終盤で便意です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

11時過ぎに真ん中のコースに選手系が来ます。

波に注意です。

延長前半から後半です。

最初は少し力んだ。

じょじょに軌道に乗った。

それでもなかなか脱力系にはならない。

変な力みがある。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

pkは左右です。

pkを終えます。

ドリルです。

フルでやります。

12時過ぎに陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

自由に女性が来た。

採暖室で体を温めます。

4セットです。

合間にドリルです。

13時前になって歩行女性、親子、スイム野郎が来た。

選手系は13時前にいなくなった。

13時半過ぎに退館です。

49.75～48.10

09:53～13:46

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定47.40

プール後測定45.85。6.5％です。

久しぶりに45㎏台になりました。

15thプール

 夕方17時前に入館です。

先客一人です。

深いコースにinです。

体は普通です。

脱力を意識ですが、メリハリをつけます。

息継ぎをはっきりさせます。

脚がけいれんしそうです。

注意です。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

脚のけいれんは回避です。

陸に上がって放尿です。

浅いコースの女性がいなくなります。

18時になって歩行に女性が来た。

延長です。

延長前後半を終えます。

歩行に3人女性です。

脚のけいれんは無しです。

そのままpkです。

pkは左右です。

遠征組が集まってきます。

18時半過ぎからスタートです。

pkを終えます。

引き続きドリルです。

19時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

浅いコースに三石人です。

自由におしゃべりさんもいます。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

49.45～48.25

16:55～20:27

放尿、2000、放尿、1000、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定47.80

プール後測定46.40。6.5％です。

14thプール

 夕方16時過ぎに入館です。

バタフライさんが浅いコースにいます。

深いコースにinです。

体は軽いです。

なかなかいい感じになりません。

力みがあります。

すぐに便意です。

前半り返しです。

前半を終えます。

後半です。

後半の終盤で我慢できません。

陸に上がって放尿、脱糞です。

後半の終盤から再開です。

17時前になってぶつぶつ野郎が来ます。

奴はバタフライさんがいなくなってから浅いコースに来ました。

後半を終えます。

延長です。

延長前後半を終えます。

延長後半の途中で真ん中のコースにjbbaです。

子ども用にjbba婦人です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

両サイドからの波でなかなかいい感じになりません。

pkを終えます。

ドリルです。

ちょっと疲れました。

ドリルを終えて陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

18時半くらいの間で結構にぎわった感じです。

18時半からウォーキングレッスンです。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

jbbaは19時前に帰った。

20時頃退館です。

50.90～49.10

16:09～20:01

放尿、750、放尿、脱糞、1250，放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定48.80

プール後測定46.95。7.7％です。

12thプール

 夕方17時前に入館です。

知人婦人の車が駐車場にあります。

少年団教室やっています。

ロッカーでブツブツ野郎に遭遇です。

浅いコースに知人婦人です。

真ん中のコースにinです。

体は軽いです。

腕も軽いです。

最初は力んでいます。

なかなか脱力できません。

イマイチぎこちない。

前後半を終えます。

少年団はありません。

陸に上がって放尿、脱糞です。

18時をすぎて客が増えてきます。

延長です。

真ん中のコースに野郎が来た。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

万赤の野郎はいなくなった。

19時前になって三石人が真ん中に来た。

18時半過ぎからは水中ウォーキングです。

pkは左右です。

pkを終えてそのままドリルです。

19時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

20時前まで意外と客がいた。

火曜日だからか。

51.40～49.55

16:50～20:24

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定48.70

プール後測定47.25。7.1％です。

10thプール

 朝一10時前に入館です。

駐車場がいっぱいです。

公民館でイベントでしょうか。

プールの奥のほうへ止めます。

遠征組が待機してます。

深いコースにinです。

脱力でゆっくりです。

軸がぶれないようにです。

脱力です。

遠征組は子供用でやってます。

前半を終えて後半です。

後半を終えます。

延長です。

延長前後半を終えます。

1時間28分くらいです。

そのままpkです。

左右です。

pkを終えます。

ドリルです。

12時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室4セットです。

なかなか体が温まりません。

jbbaが来ました。

合間にドリルです。

13時半過ぎに退館です。

駐車場の車はいなくなってました。

50.65～49.10

09:54～13:47

放尿、3000.左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定48.40

プール後測定46.85。7.0％です。

09thプール

 午前10時半過ぎに入館です。

誰もいません。

脱糞です。

深いコースにinです。

体は軽いです。

なかなかうまくいきません。

最初はゆっくり2ビートです。

それから自然体です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半の折り返しから再開です。

11時半すぎて真ん中のコースに女性が来た。

油屋も来た。

後半を終えて延長です。

ちょっときついです。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

そのままドリルです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

油屋しかいません。

採暖室で4セットです。

13時を過ぎて誰もいなくなった。

14時になって何人か来た。

14時hな過ぎに退館です。

50.90～49.25

10:38～14:36

脱糞、1500、脱糞、放尿、1500、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定48.55

プール後測定47.10。8.2％です。

08thプール

 夕方17時前に入館です。

歩行にぶつぶつ野郎、浅いコースに女性がいます。

少年団はなさそう。

深いコースにinです。

体も腕も軽い。

ちょっと力む。

すぐに便意です。

前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

一本糞です。

後半から再開です。

すぐに尿意です。

なかなか脱力になりません。

後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

延長になって少し脱力です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

女性とぶつぶつ野郎は帰った。

遠征組が来た。

pkは左右です。

18時半過ぎから遠征組が始まる。

pkを終えてドリルです。

19時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

19時前になって平泳ぎ野郎です。

19時過ぎて目名獣医と野郎が自由でスイムです。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

52.35～50.10

16:46～20:24

放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定49.60

プール後測定47.55。7.4％です。

03thプール

 朝一10時前に入館です。

遠征組がキタっぽい。

関係ない。

深いコースにinです。

脱力です。

いい感じです。

リラックスです。

ゆっくりです。

前半の折り返しくらいで遠征組が始まります。

今日は多い。

真ん中のコースと子供用にいる。

挟まれた。

波に注意です。

左右に揺れるけど、脱力でリラックスです。

前半を終えます。

後半です。

楽に進みます。

体がリラックスしている。

後半を終えます。

そのまま延長前後半です。

延長を終えます。

尿意ないけど陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

余力を持ってスタートです。

終盤は幾分苦しくなる。

pkを終えます。

そのままドリルです。

12時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

遠征組も帰っていった。

油屋、交互さん、バタフライさん、などのほか、歩行女性などもいたようだ。

採暖室は4セットです。

合間にドリルです。

遠征組は２階でくつろいでいた。

１３時半くらいから午後の部が始まった。

13時40分過ぎに退館です。

49.80～48.60

09:53～13:43

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル、放尿、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定47.60

プール後測定46.40。7.2％です。

02thプール

 朝一10時前に入館です。

深いコースにinです。

少年団はいません。

しばらく貸し切りです。

10時半前になって油屋が来た。

さらに真ん中のコースに選手系が来た。

波に注意です。

脱力です。

ローリングは意識しません。

前半から後半です。

子ども用にもファミリーです。

後半を終えて延長です。

延長前半から後半です。

延長後半を終えます。

1時間24分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

pkを終えます。

ドリルです。

途中からショルダータッチもします。

12時ころ陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

採暖室4セットです。

合間にドリルです。

13時40分頃退館です。

回数券を買います。

6390円です。

13枚つづりです。

50.50～49.25

09:55～13:42

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル、放尿、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定47.90

プール後測定46.65。7.2％です。

01thプール

 夕方17時前に入館です。

先客は一人です。

少年団はなさそうです。

脱糞です。

浅いコースにinです。

脱力でゆっくり、リラックスしてスタートです。

ちょっと足がけいれんしそうです。

注意です。

前半を終えます。

後半です。

静かです。

貸し切りです。

後半の終盤で深いコースに女性が来た。

前後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

深いコースの波に注意です。

延長前半から後半です。

18時半を過ぎて遠征組が来た。

3人です。

女性が真ん中に移動してきた。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

pkを終えます。

ドリルです。

19時前に女性は消えた。

19時ころ陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

自由に平泳ぎ野郎がいます。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

50.65～49.05

16:56～20:25

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、1000、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定48.30

プール後測定46.95。7.4％です。

31thプール

 夕方前15時ころ入館です。

交互さんがいます。

歩行にも2人。

浅いコースにinです。

すぐに便意です。

前半折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

交互残がいなくなった。

深いコースに移動です。

前半を終えます。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

おなかが痛くなりました。

後半の折り返しから再開です。

浅いコースにバタフライさんが来た。

後半を終えて陸に上がって放尿です。

延長です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

そのあとドリルです。

陸に上がって放尿です。

サウナ5セットです。

合間にドリルです。

jbbaと入れ違いです。

51.80～50.00

14:58～18:28

放尿、脱糞、500、放尿、脱糞、1000、放尿、500、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、サウナ5セット、ドリル、放尿。

朝測定49.40

プール後測定47.80。7.1％

帰社後測定47.75。8.3％です。