17thプール

 アウェイです。

15時過ぎに入館です。

空いています。

休憩明けにinです。

歩行2人です。

脱力です。

ゆっくりです。

前半を終えます。

後半です。

16時くらいになって隣に誰か来た。

波に注意です。

後半を終えます。

そのまま延長です。

左右です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

コースにいた男性が帰ります。

延長後半です。

左右５です。

そのあとドリル5です。

陸に上がります。

サウナ2セットです。

17時半くらいにスパ移動です。

18時前に退館です。

15:05～17:59

50.60～49.75

放尿、2000、左右500、放尿、脱糞、左右250、ドリル5、サウナ2セット、放尿、スパ。

朝測定48.35

プール後測定47.65

スパ後測定47.60

です。

13thプール

 アウェイです。

夕方16時過ぎに入館です。

ロッカーで選手系学生3人が入ろうとしている。

コースが一つ空いていた。

inです。

歩行にも2人、自由にも2人。

ジャグジーに2人です。

静かです。

ゆっくりスタートです。

脱力です。

いい感じで前重心です。

ゆっくりとです。

選手系は30分ほどでいなくなった。

自由に2人新たに来た。

歩いている。

波が気になる。

前半を終えます。

後半です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

コースを移動です。

後半折り返しから再開です。

歩き2人もすぐにいなくなった。

後半を終えます。

そのまま延長前半です。

前重心で脱力です。

延長後半です。

左足つちふまずが最後でけいれんです。

そのまま継続です。

けいれんはそのうち解消です。

延長後半を終えます。

pkです。

左右です。

陸に上がって放尿です。

クロバーさんが来た。

ドリル10です。

そのままサウナ7セットです。

19時半過ぎにスパです。

20時前に退館です。

51.30～49.85

16:03～19:52

放尿、1500、放尿、脱糞、1500、左右500、放尿、ドリル10、サウナア7セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定48.30

プール後測定47.30

スパ後測定47.20

です。

12thプール

 アウェイです。

16時過ぎに入館です。

にぎわっています。

コースも埋まっています。

自由にファミリーです。

サウナ1セットです。

コースが空いてinです。

最初は進んでいきません。

徐々に軌道に乗ります。

前重心です。

脱力です。

自由からの波で体が左右にぶれます。

体幹を使います。

いい感じで波と付き合います。

前半を終えます。

後半です。

後半もいい感じです。

少し静けさです。

17時過ぎでしょうか。

後半を終えます。

延長前半です。

延長後半です。

延長後半を終えます。

1時間30分弱です。

そのままｐｋです。

左右です。

左右を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

歩行にクロバーさんです。

ドリル10です。

陸に上がって放尿です。

サウナ5セットです。

20時前にスパです。

20時半前に退館です。

51.25～49.90

16:10～20:16

放尿、サウナ1セット、3000、左右500、放尿、脱糞、ドリル10、放尿、サウナ5セット、放尿、スパ。

朝測定48.60

プール後測定47.40

スパ後測定47.35

です。

回数券を買います。

10枚つづりです。

4110円です。

11thプール

 アウェイです。

16時半ころ入館です。

空いています。

老人が一人。

コースにinです。

体は軽い。

腕も軽い。

脱力でゆっくりです。

やがて、隣のコースに女性がいた。

静かだ。

前半を終えます。

後半です。

便意です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

誰もいない。

後半折り返しから再開です。

後半を終えます。

延長前半です。

前重心でいい感じです。

脱力です。

腕の力も入れません。

延長前半を終えて延長後半です。

18時くらいになって歩行にクロバーです。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

pkwっぺ手ドリル10です。

サウナ4セットです。

18時過ぎて男女一組、歩行野郎、スイム野郎です。

20時ころスパ移動です。

20時半前に退館です。

52.20～50.70

16:29～20:18

放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ4セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定49.30

プール後測定47.80

スパ後測定47.75

です。

09thプール

 アウェイです。

2025年初泳ぎです。

15時過ぎに入館です。

休憩明けでinです。

ほかにも女性1名、野郎2名などがいた。

コースにinです。

ゆっくりとスタートです。

腕は軽い。

恥のコースに女性が来た。

横のコースに男性が来た。

波の影響が多少あります。

脱力です。

力まずにリラックスです。

波には逆らわずに身を任せます。

前半を終えます。

後半です。

隣のコースは選手系になった。

プルブイ持参だ。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

16時過ぎて少し落ち着いた。

歩行するのが数人いた。

延長です。

左右です。

延長前半は左右です。

延長後半です。

左右を継続です。

延長後半の折り返しでプルブイです。

陸に上がって放尿です。

サウナ2セットです。

17時半ころスパへ移動です。

脱糞です。

18時前に退館です。

52.05～50.80

15:05～17:56

放尿、2000、放尿、脱糞、左右500、左右250、ドリル250，放尿、サウナ2セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定49.85

プール後測定48.45

スパ後測定48.35

です。