09thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
真ん中のコースです。
あさいところはハイレグおばさん、ふかいところは少年団が個人練習です。
奈美に注意しながら。
力を抜いて。
便意に注意、尿意にも注意でビーケアフルでした。
知人に会う
すごい人もきた。
きづかれぬように。
知人親子もいた。
17:02～19:11
52.10～51.45
2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.65
ﾌﾟｰﾙ後測定49.55
です。