夕方16時前に入館です。
そこそこにぎわっています。
真ん中のコースにinです。
身体は普通です。
ゆっくりスタートです。
徐々に脱力です。
前重心です。
いい感じです。
自由のほうからときより波です。
子どもが騒いでいます。
前半を終えます。
後半です。
後半途中で深いコースにスイム野郎です。
少し波です。
引き続き前重心です。
脱力です。
後半を終えます。
そのまま延長前半です。
脱力です。
延長後半です。
前重心です。
左足土踏まずがけいれんしそうな気配です。
何とか回避です。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
自由に大人3人です。
深いコースのスイム野郎はいなくなった。
深いコースにinです。
pkです。
pkは左右です。
ちょっと疲れモードです。
徐々に脱力でマイペースです。
pkを終えます。
そのままドリル７です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
青帽女性が来た。
サウナ8セットです。
合間にドリル3、バタ足、walkです。
19時過ぎて男女3人はいなくなった。
おしゃべりさん、北洋獣医、目名獣医が来た。
20時前に退館です。
48.35～46.55
15:54～19:57
放尿、3000、放尿、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ8セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。
朝測定46.10
プール後測定44.30。6.4％です。
