2020年12月30日水曜日

30thプール

 夕方入館です。

自由に歩行二人です。

コースは埋まってます。

一番端のコースの少年が入ろうとしている。

一緒に入った。

ひと言断りを入れる。

2往復くらいしてたら一つコースが空いた。

男女一組がいたコースだ。

移動して再開です。

4ビートです。

脚の動きがいまいちです。

バタ足のことです。

ちょっと体が重いです。

前後半を終えて陸に上がって放尿です。

隣のコースは暴れながら泳ぐ男性から重厚感ある男性となる。

延長からは少しバタ足が勢いづきます。

コースには人が切れないです。

そこそこいます。

ちょっと足が痙攣しそうになりますが何とかこらえます。

延長前後半を終えてそのままpkです。

サドンデスです。

最後は結構きついです。

1時間45分くらいでしょうか。

アバウトです。

バタ足からwalkです。

ここで左足と右足が痙攣です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで汗を流します。

継続的に人が入ってきます。

脱糞してスパです。

19時前に退館です。

泳ぎ納めでした。

ありがとうございました。


15:29~18:55

48.75~47.45


放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。


朝測定46.05

スパ後測定45.20


21thプール

 夕方入館です。

空いてます。

先客はジャグジーです。

コースに入ります。

最初から4ビートです。

バタ足をしっかりやります。

いまいちですね。進みが遅い。

前後半を54分くらいでしょうか。

陸に上がって脱糞です。

まだ貸し切りです。

延長に入ります。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

17時半前です。

ここでやっと客が来ます。

男性です。

延長後半から再スタートです。

ちょっとばて気味です。

でもでも、マイペースでpkからサドンデスです。

バタ足、walkで陸に上がって放尿です。

水着も交換です。

ジャグジーからサウナで体を温めます。

ここで男性客登場です。

19時前に上がります。

ここで男性客です。

水着を洗って着替えます。

着信がありました。

折り返しますがつながりません。

スパへ行きます。

なんか洗い場が臭いんですねいぇ。

身体を洗って速やかに終わりです。

19時半前に退館です。

ありがとうございます。


16:01~19:28

48.50~47.25

脱糞、放尿、2000、脱糞、500、放尿、1500、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。


朝測定46.15

スパ後測定45.00

2020年12月29日火曜日

29thプール

プール15時入館です。

コースに二人です。

自由にと歩行にも一人です。空いているコースに入ります。

最初から4ビートです。

前半の折り返しから足も動き始めます。

今日はとだえることなく人が来ます。

でも、窮屈じゃないです。

腕が軽いです。

後半は少し腕が疲れます。

前後半を54分くらいでフィニッシュです。

陸に上がって放尿です。

延長です。

コースにはブーメランパンツが来ます。

延長前後半を終えます。

25分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pkからサドンデスです。

25分くらいです。

ラストは少し疲れますがいいペースです。

25分くらいでフィニッシュです。

walkとバタ足です。

両足土踏まずを痙攣です。

陸に上がって脱糞と放尿です。

水着を交換です。

サウナで汗を流します。

3度目の脱糞です。

スパで体を洗います。

19時ころ退館です。


15:11~19:01

49.20~47.75


脱糞、2000、放尿、1000、放尿、1000、walk、バタ足、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、放尿、脱糞。


朝測定46.65

プール後測定45.55

スパ後測定45.50



2020年12月28日月曜日

27th200*1

200*1

30*1

50*1

腹筋16

クランプ14

柔軟50

ストレッチ

腕立て30

肩甲骨はがし

ダンベル20

2020年12月27日日曜日

27thwalking

 10:00~12:06

46.35~45.90


500-1-500-1000jog

1000-1500walk

1500-2000-2500-3000jog

3000-大典-折り返し-大典-3000walk

③000-2500-2000-Ⅰ500-1000jog

1000-橋往路walk

橋復路jog

1000-500-1-500walk

27thヘアカット

 5mmです。

寒い。

全裸。

晴れててよかった。

26thプール

 夕方入館です。

だれもいません。

コースに入ります。

最初は2ビートです。

無理はしません。

前半の折り返しから片道4ビートです。

歩行に男性客が来ます。

バタ足を意識します。

ちょっと力んでますか。

どうでしょうか。

前後半を終えて陸に上がって放尿です。

55分くらいです。

往復4ビートで再開です。

力を抜いてバタ足をしっかりと腕をしっかり出します。

なんかいい感じです。

脚が軽やかです。

延長前後半を終えてpkです。

ちょっと疲れてきます。

そのままサドンデスです。

もうもうばて気味です。

コースに男性が入ってきます。

激しく泳いでますが、波は来ません。

腕が疲れました。

なんとかフィニッシュです。

50分です。

数え間違えがなければですが、最初の報の貯金だと思います。

やはり、結構早いペースだったんですね。

自由に男性2人です。

バタ足、walkして陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

18時を過ぎて男性客が3人ほどきた。

汗をかいてスパへ行きます。

19時過ぎに退館です。


16:00~19:19

48.70~47.80


放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、放尿、スパ。


朝測定45.65

スパ後測定45.25