アウェイです。
15時半ころ入館です。
空いています。
コースにinです。
身体は軽いです。
伸びを意識です。
脱力です。
前半の終盤で係員に声をかけられます。
ロッカーキーを落としていないか？
番号が違うと思う。
泳ぎを続行。
思い出す。
係員にトレーニングの人ではないかと伝える。
再開。
前半を終えます。
後半です。
ちょっとぎこちなくなる。
空腹も感じる。
腹筋を意識です。
元に戻った。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
再開です。
延長前半から後半です。
腹筋を意識、息継ぎのメリハリ、腕の振りを軽く、早くです。
30分弱でした。
17時過ぎに選手系カップルが来ました。
波に注意です。
pkは左右です。
きつかったけど大丈夫。
そのままドリル10です。
陸に上がって放尿です。
フルムーン夫婦も来た。
18時半ころクロバーさんです。
サウナ8セットです。
20時前にスパへ移動です。
20時20分頃退館です。
50.65～49.25
15:28～20:18
放尿、脱糞、2000、放尿、1000、左右500、ドリル10、放尿、サウナ8セット、フシウキキック、放尿、スパ。
朝測定47.95
プール後測定46.60
スパ後測定46.55
です。
