2024年7月15日月曜日

13thプール

 午後12時過ぎに入館です。
車はたくさんです。
少年団は終わっていません。
回数券を買います。
13枚つづりです。
6390円です。
ファミリー層も帰り支度です。
深いコースにinです。
ゆっくりスタートです。
体は重くない。
脱力でマイペースです。
13時前になって子ども、ファミリー層が子供用に増えてきた。
波に注意です。
前半を終えて後半です。
後半も終えます。
ワンペースでゆっくりです。
尿意なくそのまま延長です。
子ども用の波に注意です。
どんどん増えてきます。
奇声も聞こえます。
延長前半から後半です。
1時間30分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
いい感じです。
息継ぎもスムーズです。
最後に足がけいれんでした。
15分くらいです。
引き続きドリルです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
採暖室で体を温めます。
子どもたちが入れ代わり立ち代わりで入ってきます。
一人の少年に声をかけられた。
こんにちは。こんにちは。ひとりできたの?そうひとり。ともだちは?いないの。彼女いるの?いないの。さびしい?たのしいよ。
こんな会話です。
3セットです。
15時半過ぎに退館です。

46.10~44.90
 12:05~15:36
 放尿、3000、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室3セット、放尿。 
朝測定44.60 
プール後測定43.55。6.0%です。
回数券購入。
6390円 13枚綴り

2024年7月12日金曜日

12thプール

 夕方17時前に入館です。
ちじんふじんお車があります。
自転車も多いです。
浅いコースにinです。
子どもたちは17時くらいにいなくなります。
きょうはからだがかるいです。
浮力もあります。
脱力です。
いい感じです。
17時半くらいになって自由に女性が来た。
変な波が来る。
そのあと、真ん中のコースにも女性が来た。
両サイドからの波です。
17時半過ぎには少年団です。
波が激しくなります。
前半から後半です。
58分くらいです。
陸に上がって放尿です。
浅いコースで再開です。
延長前半から後半です。
28分くらいです。
自由の女性がいなくなった。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
真ん中のコースの女性もいなくなった。
15分くらいです。
そのままドリルです。
19時前に陸に上がります。
放尿、脱糞です。
saunaです。
6セットです。
19時半前に三石人が来ます。
20時半前に退館です。

47.05~45.45
16:52~20:23

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。

朝測定45.15
プール後測定43.75。6.5%です。

2024年7月11日木曜日

11thプール

 夕方16時ころ入館です。
知人婦人の車があります。
子ども用にファミリーがいっぱいです。
深いコースにinです。
体がぎこちないです。
浮力がいまいちです。
ペースも遅い。
徐々に元に戻ります。
前半を終えます。
後半になって脱力もいい感じです。
後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
延長前半から再開です。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
そのままドリルです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
知人が18時半ころきます。
サウナ6セットです。
19時過ぎて三石人です。
19時半ころ退館です。
パンサラッサが来た。

48.15~46.60
16:01~19:47

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.20
プール後測定44.90。7.5%です。

2024年7月6日土曜日

06thプール

 夕方16時過ぎに入館です。
駐車場には車が結構あります。
子どもたちの自転車もあります。
子ども用は子供グループでにぎわっています。
コースは深いコースがあいています。
歩行も自由も数人います。
深いコースにinです。
体は重くないです。
無理をしないでゆっくりを意識です。
脱力を意識です。
疲れないようにです。
子ども用の波に注意です。
三重ナンバーのバイクもありました。
なかなかいい感じになりません。
前半を終えて後半です。
17時前になって子どもたちがいなくなります。
後半を終えます。
そのまま延長前半です。
ちょっと力を入れます。
腹筋を意識です。
腕も早さを意識です。
いい感じです。
前重心で乗ってきました。
尿意です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半は6ビートです。
バタ足を意識です。
息継ぎは問題なくです。
息も上がりません。
なかなかバタ足が推進しません。
課題ですね。
13分くらいです。
pkは左右です。
腕は疲れていません。
息継ぎも問題なしです。
そのままドリルです。
子ども用にロン毛男性が来た。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
18時半前に知人夫人です。
19時前になって歩行女性と子供です。
サウナは7セットです。
20時ころ退館です。

47.20~45.65
16:15~20:00

放尿、2500、放尿、6ビート500、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ7セット、放尿。

朝測定45.40
プール後測定44.05。6.5%です。

05thプール

 夕方17時前に入館です。
駐車場はすいています。
知人婦人の車があります。
子どもたちのグループが数組います。
自由も数人、歩行にも数人です。
浅いコースに知人夫人です。
真ん中のコースにinです。
体は普通です。
おなかが重い。
すぐに知人夫人がいなくなる。
浅いコースに女性が来た。
前半を終えて後半です。
17時半を過ぎて少年団が始まる。
波に注意です。
便意です。
後半の折り返しでおかに上がって放尿、脱糞です。
後半折り返しから再開です。
ちょっとばててきました。
ペースがいまいちです。
後半折り返しを終えます。
そのまま延長前半です。
ペースはのびない。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
18時半くらいになって浅いコースの女性が消えた。
真ん中で延長後半です。
腕が疲れた。
そのまま浅いコースに移動です。
左右です。
ゆっくりとです。
そのままドリルです。
3回です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
三石人が来てた。
サウナ6セットです。
20時半前に退館です。

47.70~46.05
16:55~20:26

放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、500、放尿、左右500、ドリル、サウナ6セット、放尿。

朝測定45.60
プール後測定44.45。6.5%です。

2024年7月4日木曜日

04thプール

 夕方17時前に入館です。
ロッカーで子供と入れ違いです。
大人が2人います。
深いコースにinです。
体は軽いです。
ゆっくりと進めます。
脱力です。
前半を終えます。
後半です。
18時前になって隣に知人が来たポイ。
自分より速いペースでした。
前後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
大放出です。
歩行に女性グループがおしゃべりです。
知人夫人も浅いコースにいます。
自由にも数人います。
にぎわってます。
延長前半です。
少しペースをアップです。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
いい感じです。
15分くらいです。
疲れずです。
そのままドリルです。
ショットバージョンです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
知人が帰っていきます。
19時過ぎです。
サウナで暖まります。
6セットです。
19時を過ぎてパンサラッサ、野郎、女性などが来てます。
結構な賑わいでした。
いい傾向ですね。
20時半前に退館です。

48.65~46.70
16:59~20:27

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.65
プール後測定45.00。7.0%です。


01thプール

 アウェイです。
久しぶりです。
17時前に入館です。
子どもたちが個人レッスンです。
コースにinです。
水が重たい。
前に進まない感覚です。
マイペースです。
脱力です。
17時を過ぎて子どもたちはいなくなります。
17時半を過ぎて大人が数人歩いてました。
前後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長前半から再開です。
やっと水に慣れてきた。
ちょっとパワーアップです。
進みもいい感じになってきます。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
冷えた体を温めます。
サウナ5セットです。
女性スイマーが来た。
みな、長居はしない。
19時半過ぎにスパへ移動です。
20時前に退館です。

46.45~45.10
16:53~19:53

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、サウナ5セット、放尿、スパ。

朝測定44.55
プール後測定43.70
スパ後測定43.60。